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居家抗疫期间，俞梦孙院士等专家给出的提高人体免疫力良方主要包括保证良好深度睡眠、顺应自然规律作息、注重饮食营养健康，具体内容如下：保证良好深度睡眠 睡眠与免疫力紧密相关：众多“健康人才榜”里的专家指出，良好的深度睡眠是提升人体免疫力的最有效方法。

抗疫期间提高免疫力的方法包括营养均衡、合理运动、优质睡眠、缓解压力和保持乐观情绪，具体如下：营养均衡：饮食多样化是关键，建议每天安排三顿正餐加一顿水果餐，确保蔬菜、水果、谷粮、肉类等各类食物摄入均衡。可多食用香菇、木耳、牛奶、大蒜等有益食物。

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